Quels sont les aliments augmenter la puissance sexuelle chez les hommes rapide et fiable

Les produits qui peuvent influer sur la puissance masculine et encore, il a longtemps été appelé aphrodisiaques. Le nom de "aphrodisiaque" provient de la déesse Aphrodite. Ils affectent les hommes de la force et de l'endurance.

puissance accrue

C'est un pas important et nécessaire de substances pour le mâle de l'organisme. Produits aphrodisiaques devrait inclure des vitamines A, E et B. on croit que A et E sont les vrais de la vitamine de la reproduction, et de la vitamine b qui aide à maintenir l'élan dans les terminaisons nerveuses.

L'amélioration de l'érection, l'utilisation régulière d'acides gras et des glucides. Il est sûr de dire que si vous ajustez le régime alimentaire des hommes, peut atteindre non seulement la santé, mais la force, l'endurance dans les relations sexuelles.

Produits pour la puissance

Si le nom de certains produits, le premier endroit où vous pouvez mettre de la plante:

  • noix
  • agrumes
  • fruits
  • les œufs
  • arc
  • l'ail
  • navets
  • champignons
  • les graines de citrouille

Nous pouvons dire que la viande est pour les hommes est un élément vital du produit. Ce produit aide à réguler le corps ' s les niveaux de l'hormone importante — la testostérone. Comme la viande est une source essentielle de protéines d'origine animale.

De la viande dans sa forme naturelle (bouilli, frit ou cuit au four), mais pas dans les hamburgers et des saucisses est une source importante de vitamines et de minéraux. En donnant à l'homme la satiété et de l'énergie, des produits de viande de prendre soin de sa santé.

Bien sûr, pas de la graisse de la viande maigre est plus efficace d'effet sur le corps, comme une consommation excessive de graisses conduit à des problèmes du système cardio-vasculaire.

Chaque homme devrait garder à l'esprit que la consommation excessive d'aliments, notamment la viande, va inévitablement conduire à l'obésité et la perte de la libido. Les médecins disent que c'est normal pour les hommes de manger de la viande au moins trois fois par semaine.

des problèmes avec la puissance

Chèvre"s de lait ne donne pas seulement la satiété homme après une dure journée, mais aussi la possibilité de prolonger les rapports sexuels, quel que soit son état de fatigue. Les sexologues recommandent de boire un verre de lait avant le dîner, et le soir, préfigurant une relation sexuelle.

Le lait contient une quantité suffisante de vitamines A, b, C et E, une influence positive sur votre santé et votre libido. L'utilisation régulière de chèvre"s de lait peut conduire à la normale des violences sexuelles, augmentation de l'érection, et pour éviter l'impuissance.

Dans l'amélioration de la sexuelle qualités de l'homme jouent un rôle important produits à base de plantes. La vitamine E qu'ils contiennent, un effet positif sur l'activité. Également importante est la présence de la vitamine A, ainsi que d'autres composants utiles:

  • Les carottes contiennent une énorme quantité de vitamine. Cette vitamine augmente la "force" des hommes et augmente le désir sexuel
  • Les agrumes: citron, orange, citron vert, pamplemousse, contiennent beaucoup de vitamine C, un régulateur de puissance. Si nécessaire, vous pouvez remplacer les agrumes sur les épinards, raisins de corinthe ou de poivre — ils ont aussi une quantité suffisante de cette vitamine
  • Les oignons et l'ail ont des propriétés utiles et d'améliorer les "hommes de pouvoir" à la fois
  • Le vert a un effet stimulant
  • Le céleri et le gingembre — ils peuvent même être utilisés comme une mesure préventive inflammatoires système génito-urinaire. Ils contiennent tous de l'importance et de minéraux nécessaires corps des hommes. Le céleri est riche en minéraux importants pour la puissance
  • Les graines (citrouille et de tournesol) ont d'acides nucléiques, de protéines, de phosphore, de zinc qui sont des composantes importantes d'un corps sain

Les œufs de poule et de caille ont une forte influence sur le désir sexuel des hommes. Il est remarqué que les hommes qui consomment des œufs régulièrement, se sentent beaucoup plus forte libido et même capable de vivre plusieurs orgasmes d'affilée.

Les médecins allouer une liste de produits qui nuisent à la puissance masculine:

de la nourriture pour la puissance
  • Le sel de sodium, et son excès est néfaste sur "le pouvoir masculin". Les aliments devraient être légèrement assaisonné avec du sel pour le gain de la saveur, mais ne pas en faire trop
  • Le sucre n'est pas toujours le glucose ,qui est nécessaire pour fournir le corps avec de l'énergie. Le sucre contenu dans les modernes de restauration rapide réduit la libido
  • Fast-food n'a pas de nutriments et de gras saturés, de glucides, de sucre. La consommation fréquente de fast-food causes de la concentration dans le corps de l'homme de l'œstrogène, hormone féminine, et dans l'enquête et la réduction de la libido
  • Soda et boissons — un excès de sucre est dangereux pour la santé
  • De soja contient beaucoup trop de l'hormone féminine, n'a pas besoin de corps des hommes
  • La caféine est une substance capable de tuer la molécule de testostérone
  • L'alcool supprime la libido et l'activité de sperme

À partir d'une alimentation saine et équilibrée des hommes dépend en grande partie sur l'utilité de sa vie sexuelle. Par conséquent, la qualité des produits doit être présent dans le menu de celles qui sont nécessaires pour maintenir la puissance de la quantité de nutriments et de vitamines.

La liste des utile pour une bonne reproduction des produits est assez importante. Le mieux pour augmenter la puissance sont ces produits, qui est composé de vitamines et de minéraux:

  • la vitamine a, connu comme le rétinol. Améliore effectivement la capacité sexuelle, l'effet positif sur le système immunitaire. Environ 5 000 UI est le quotidien de cette vitamine pour un adulte de sexe masculin;
  • les vitamines b peut considérablement améliorer la qualité de vie sexuelle. À ce groupe appartiennent à plusieurs éléments différents. En particulier, la vitamine B3 (acide nicotinique) renforce la fournir du sang des tissus du pénis les vaisseaux sanguins qui sont directement responsables du niveau élevé de l'érection. La vitamine B9 (acide folique) augmente significativement l'endurance, favorise la production d'hormones de la sérotonine et de la noradrénaline. Le bonheur de l'hormone sérotonine, ce qui améliore la luminosité de l'orgasme dans le corps synthétise la vitamine B6 (pyridoxine). Le système nerveux et le cerveau de l'énergie qu'elle fournit de la vitamine B1 (thiamine hydrochloride);
  • de la viande et de la puissance
  • l'arginine est très important pour la santé des hommes. Est un acide aminé qui régule la teneur en azote dans le sang. Nécessaires pour une bonne puissance de l'arginine pénètre dans le corps avec les produits de protéines;
  • les vitamines D et E de l'augmentation dans le corps de l'homme un certain nombre d'hormones qui influencent positivement la santé des tubes séminifères et des testicules;
  • le sélénium est très important pour les hommes qui s'inquiètent de leur fonction de production et la qualité du sperme. De ce point accélère la production de testostérone, les niveaux requis pour la santé et une excellente fonctionnalité de l'appareil génito-urinaire;
  • la vitamine C est responsable de la production de dienamine – une hormone qui affecte la libido masculine. En outre, l'élément active et normalise le corps perdus tocophérol;
  • le zinc est d'une immense importance, comme la puissance masculine. Ainsi que la participation à la production de testostérone zinc soutient la santé de la prostate;
  • - carotène augmente la libido et renforce le système immunitaire. Cet élément est indispensable dans le traitement du cancer de la prostate;
  • le calcium et le magnésium sont impliqués dans le processus de la synthèse de la testostérone, dont le montant dépend du niveau de puissance.
  • gras et frits à la viande, ce qui est vrai pour le lard et la viande de porc. Les remplacer par du poisson, du lapin, de la viande de Dinde ou de poulet;
  • les aliments en conserve et les saucisses dans la lutte avec la baisse de la libido à être redondant, car ils inhibent le fonctionnement du système de reproduction;
  • le pain blanc et les pâtisseries ralentir le flux sanguin, ce qui affecte la santé du pénis;
  • épicé et salé de la nourriture diminue l'érection. Cela ne signifie pas qu'il est impossible de sel à la nourriture, ne multipliez pas les épices et le sel;
  • de boissons alcoolisées, de la bière, du café, de l'énergie et des boissons gazeuses perturber les fonctions de reproduction, et d'interférer avec le fonctionnement de tous les organes;
  • la nutrition sportive à prendre avec une extrême prudence, car certains additifs ont un impact négatif sur la libido;
  • grasses, les produits laitiers et le beurre sont riches en calories. Ils provoquent l'interruption de l'approvisionnement en sang et de réduire la capacité érectile.

Produits réduisent la puissance et préjudiciable à la santé masculine

Certains hommes tentent de compenser l'équilibre de vitamines pharmacie médicaments. Bien que les vitamines, suppléments minéraux est en mesure de maintenir l'état du corps, mais ils remplacent une bonne alimentation complètement ne fonctionnera pas. Il faut bien comprendre que souhaitent augmenter la puissance des hommes, en premier lieu, afin de normaliser le régime alimentaire, en tenant compte de leur activité physique et les caractéristiques individuelles.

poids
  • nerveux
  • hormonal;
  • cardiovasculaire;
  • sexe.

Seulement si le bon travail de chacun d'eux, le remplissage du pénis avec le sang, lui permettant d'acquérir la rigidité nécessaire pour faire les frictions que le plomb à l'éjaculation et de l'orgasme.

Si vous avez la possibilité d'acheter des légumes, de la viande, le lait, les agriculteurs, et non dans le magasin – grande. Répétés de congélation tue les vitamines, simple et fraîche de harengs conservera une meilleure valeur nutritive que le cher poisson rouge, à moitié allongée dans le congélateur. En outre:

  1. Il est impossible de sauter le petit Déjeuner ou la remplacer par une boîte de café vide. Dans la matinée, manger des céréales avec des fruits, flocons d'avoine, dans les cas extrêmes, d'aider un œuf dur et un morceau de pain avec une fine couche d'huile.
  2. Les repas doivent être réguliers, 3-5 fois par jour. Cela vous aidera à ne pas en prendre dans la soirée, le tout dans le réfrigérateur.
  3. Vous avez besoin de boire. De l'eau purifiée dans le montant de 1-1,5 litres d'accélérer le métabolisme. Lait, jus de fruit, thé, boissons alimentaires.
  4. Le moins traité le produit avant qu'il ne tombe dans les mains du consommateur, il est donc utile. Douce bouillie à partir d'un sac de ne pas comparer à des propriétés de guérison avec un simple "Hercule" qui nécessitent de la cuisson.
  5. L'apport calorique doit être choisie en fonction du style de vie. Si suffisamment de travailleurs de bureau 1200-1500 de calories, alors le Constructeur ou le chargeur sur un tel régime ne durera pas longtemps.
  6. Il est souhaitable d'employer des récipients de nourriture ou de trouver à proximité de nice le café, où le déjeuner peut être commandé le premier plat, de la viande, du poisson ou de la salade. Pâtés en croûte ne sont pas le meilleur choix.
  7. Doit refuser de la nourriture des déchets, de la mayonnaise, de la saucisse, sucrées, des boissons gazeuses, des viandes, des hamburgers, des craquelins. Ces aliments sont saturés de graisses, d'épices, de saveurs. Une alimentation régulière telle gastronomique libertés provoque des allergies, de l'excès de poids, charge le pancréas, le foie.
  8. Il est utile de porter un sac de noix, de raisins secs ou autres fruits secs. Cela vous permettra de satisfaire rapidement soudaine de la faim sans danger pour le corps.
lait

Protéines animales

Doit être présent dans le menu. La protéine de matériaux de construction pour les muscles, les cellules de tous les organes, de tissus osseux. Sous son influence, la production de nombreuses hormones, les processus de l'hématopoïèse, à absorber les vitamines.

Beaucoup de protéines contiennent:

  • de la viande de volaille;
  • viande de bœuf, de veau;
  • de porc, de l'agneau;
  • fromage, fromage;
  • les blancs d'œufs;
  • la plupart de mer et poissons de la rivière;
  • De fruits de mer (calamars, les crevettes, le krill, les moules);
  • Le lait et les produits laitiers;
  • Les abats (cœur, foie, poumons, reins, de la langue).

Vous avez besoin de manger des aliments riches en protéines pour le déjeuner et le dîner en combinaison avec la matière première ou des légumes cuits. Utile soupes. Le lait, le poisson, la volaille est bien absorbée par le corps, la viande rouge est plus difficile à digérer et "donne" le corps de la protéine.

Poissons et fruits de mer

Facilement digéré et contient des graisses saines. En outre, les dons de l'rivières et les océans contiennent:

  • les vitamines D, E,A;
  • le sélénium;
  • l'iode;
  • le zinc;
  • de magnésium;
  • le phosphore;
  • les acides aminés essentiels.
de la nourriture saine

Les œufs sont riches en vitamines, oligo-éléments, de la lutéine, qui est un antioxydant puissant. Oeufs de caille sont moins allergènes. Cru qu'ils abaissent le taux de cholestérol. Mais le goût des œufs n'est pas nécessaire, 2-3 pièces par semaine est le nombre optimal.

Pas tous les adultes peuvent boire du lait cru. Dans ce cas, il est préférable de choisir des produits laitiers fermentés:

  • yogourt;
  • fermenté lait cuit au four;
  • yogourt;
  • le fromage;
  • le fromage;
  • les fromages à pâte dure.

Ils ont non seulement à renforcer les os, mais aussi générer le "droit" de la microflore de l'intestin en cas de consommation régulière. Un verre de babeurre sera un bon casse-croûte.

Les aliments d'origine végétale

Pas de fruits, de légumes, de céréales, il est difficile d'imaginer manger des hommes en bonne santé. Il est important de se rappeler que la chose la plus utile qui a grandi dans la saison et aussi près que possible du lieu d'achat. L'hiver les tomates et les fraises importées d'Égypte plus de mal que de vitamines.

L'accent mis sur la couleur orange, il donne aux plantes le rétinol favorise la production de testostérone. Beaucoup de lui dans:

  • les carottes;
  • les abricots;
  • melons;
  • le kaki;
  • les pêches;
  • un poivron.
l'utilisation des œufs

Les céréales sont riches en vitamines et minéraux composition, bien saturée, de l'énergie pour une longue période de temps. Il est utile d'inclure dans le menu:

  1. Le sarrasin;
  2. Flocons d'avoine;
  3. Fig;
  4. Millet;
  5. De l'orge;
  6. Le boulgour.

Même en observant toutes les règles de l'alimentation, il est difficile de fournir le corps la bonne quantité de vitamines et de minéraux. Seulement pour obtenir le besoin journalier en vitamine C doit être consommé de 1 à 2,5 kg de pommes. Venir à l'aide des médicaments de la pharmacie. Doit donner la préférence pour le mâle complexes, la raison en est la quantité optimale de nutriments, conçu pour les besoins du sexe fort.