Top 8 des aliments qui augmentent la testostérone chez les hommes

La nourriture, à la fois, ne sont pas pire pharmacie vitamines et de médicaments. Cela a été prouvé à plusieurs reprises par des recherches scientifiques.

Les spécialistes récemment reçu de nouvelles informations concernant les produits qui seront utiles pour les hommes. Les scientifiques dans le cours de l'expérience, compris quels sont les aliments qui augmentent la quantité de testostérone. L'hormone joue un rôle important dans la croissance musculaire dans la capacité sexuelle. Il a également un effet positif sur le tissu osseux.

Les meilleurs produits pour stimuler la testostérone

La nourriture
  1. Les huîtres
  2. Fruits de mer est le chef de file parmi les autres contenus de zinc. Substance chimique améliore la qualité du sperme et de la fonction sexuelle. Pour les hommes dangereux, une carence en zinc. Déficit de substances menace de la dysfonction sexuelle et la réduction de la quantité de testostérone.

  3. Gingembre
  4. Selon des études, le gingembre dans le régime alimentaire améliore la puissance masculine. Si l'on consomme chaque jour, la quantité de l'hormone augmentera de 17-18%. La racine de gingembre peut être ajouté à des jus de fruits frais, de salades ou de thé.

  5. Le lait de soja
  6. Le produit est riche en vitamine D, qui aide à maintenir le montant normal de testostérone dans le corps. N'est pas moins utile de légumes lait d'amandes, de lin ou de soja. Une grande quantité de vitamine D contenue dans les champignons shiitake.

  7. Les légumes verts à feuilles
  8. Des légumes verts riches en magnésium. Oligo-élément soulage la tension nerveuse et est bénéfique pour la fonction sexuelle masculine. Habituez-vous tous les jours pour manger une grosse assiette de salade, sur la base des légumes verts à feuilles: choux, la laitue iceberg, roquette, les épinards, le persil, la coriandre.

  9. L'huile de poisson et les poissons gras
  10. Ces produits sont riches en oméga-3. Ils ont non seulement améliorer la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, et de contribuer à la production de l'hormone mâle. Particulièrement utile hareng, le capelan, les sardines,la truite et le maquereau.

  11. Oignons
  12. Le légume a également un effet positif sur le cœur et les vaisseaux sanguins. En outre, il améliore la fonction sexuelle.

    Si vous avez l'esprit l'odeur des oignons, vous pouvez manger marinés.

  13. Grenat
  14. Le fruit est riche en antioxydants. Il améliore le fonctionnement du cœur et aide à réduire les effets du stress. En outre, la grenade favorise la production de testostérone par les 24%.

  15. L'huile d'Olive
  16. Utile de l'huile non raffinée pressées à froid. Ensuite, il conserve plusieurs de ses propriétés. Ce produit améliore la santé globale et, en particulier, améliore l'état du système de reproduction.

Propriétés bénéfiques pour la santé des hommes aliments énumérés experts reconnus. Que l'effet a été positif, il est important de les utiliser régulièrement et de ne pas oublier les modes de vie sains et de l'activité physique, qui est aussi très bon pour aider la production de testostérone. Ensuite, l'effet positif de ne pas forcer lui-même doit s'attendre.