Augmentation de la puissance chez les hommes à la maison

Pour chaque homme une bonne puissance à n'importe quel âge. Mais peu de gens pensent à propos de ce dont vous avez besoin à partir d'un jeune âge à respecter les règles de la saine alimentation, l'exercice, moins nerveux, et d'effectuer de la prévention des maladies de l'appareil génito-urinaire pour profiter des rapports sexuels, 50 et même 60 ans. Considérant que, après 30 ans de déclin de la production de la testostérone, à cet âge, les hommes ont besoin de moyens pour augmenter la puissance.

Torse masculin

Que nuire à la puissance

Avant de commencer à améliorer la puissance, il est nécessaire d'éliminer les facteurs à l'origine de son déclin. Si cela n'est pas fait, les médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donnera qu'un effet temporaire. Que nuire à la puissance:

  1. De l'alcool. Si dans sa jeunesse, après la consommation d'alcool a augmenté, de montage, de près de 40 ans, la situation est inversée. L'alcool conduit à la dysfonction sexuelle. Et plus l'homme de boissons, vient le début de l'impuissance.
  2. La Nicotine. L'homme fumeur est à risque pour le début de l'impuissance. Selon les recherches scientifiques, un paquet de cigarettes par jour conduit à la dysfonction érectile dans 70% des cas, l'infertilité se produit dans 80%. Et de plus un homme fume, plus il devient difficile d'accomplir le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans la cigarette ont tendance à s'accumuler dans les tissus conduire à l'obstruction des vaisseaux sanguins qui entrave la circulation sanguine. Et une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons de la puissance réduite.
  3. L'inactivité physique ou le manque d'exercice. Un travail sédentaire et un mode de vie sédentaire conduit à la stagnation dans le bassin, la baisse du tonus vasculaire et musculaire. Ceci dégrade la puissance et devient la cause de nombreuses maladies des organes génitaux masculins sphère.
  4. Une mauvaise nutrition. Faible puissance est trouvé dans ces hommes qui se sont nourris de produits de basse qualité et préfèrent une collation rapide. L'abus de graisses animales conduit à l'athérosclérose — l'obstruction des vaisseaux sanguins de cholestérol plaques. Et il affecte la circulation sanguine, provoquant la souffrance en premier lieu de la prostate.
  5. Les maladies chroniques. De nombreuses maladies conduire à un affaiblissement de la puissance. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
  6. La prise de certains médicaments. La prise de certains médicaments, de nuire gravement le fonctionnement des organes reproducteurs. Ces derniers comprennent les tranquillisants, les antidépresseurs, diurétiques. L'activité se détériore à long terme de l'utilisation de pilules.
  7. Stress. Faible capacité à gérer le stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et la puissance masculine souffre trop. C'est à cause de contraintes dans les familles, souvent les conjoints ne sont pas satisfaits de la vie sexuelle.

Comment faire pour augmenter la puissance à la maison

Il ya beaucoup de différentes techniques pour augmenter la puissance chez les hommes. Elles comprennent:

  • les médicaments de la médecine traditionnelle;
  • exercices thérapeutiques;
  • massage;
  • des aliments de santé.

Suivez quelques règles simples pour restaurer votre activité:

  1. Bien dormir. Pendant le repos, le corps produit de la testostérone et de la mélanine. Leur maximum de concentration est observé tôt le matin, de sorte que les hommes en bonne santé après le réveil, avec de bonnes érections.
  2. Commencer à bouger plus. Profitez de tous les types de sports, de stimuler le corps et la production d'hormones.
  3. Manger à droite. La règle est de manger 4-5 fois par jour, en évitant le grignotage rapide fudami. Il est préférable de satisfaire la faim avec des fruits, des légumes ou des noix.

Si vous avez des maladies du système urinaire, de commencer leur traitement.

Produits pour augmenter la puissance

La consommation de certains aliments augmente l'activité sexuelle chez les hommes.

Produits pour augmenter la puissance

Le ventre du chameau

Ce produit fonctionne mieux que des médicaments, mais sans les effets secondaires. Pour obtenir le ventre du chameau est très difficile, et le coût est assez élevé. Toutefois, si vous êtes assez chanceux pour trouver et acheter, assurez-vous d'utiliser le produit de l'érection forte et de longue. Cependant, l'effet n'est que temporaire, le problème de base n'est pas éradiquée. Chameau de l'estomac est utilisé sous forme déshydratée et est établi sur la base de la teinture. Facile à préparer:

  1. Prendre 100 grammes de séché à l'estomac et versez 500 ml de vodka ou de l'alcool dilué.
  2. Placez les aliments dans un récipient en verre avec des murs épais.
  3. Laisser infuser dans un endroit frais et sombre pendant 2 semaines.

Prendre de la teinture besoin 1 cuillère à soupe par jour 1 heure avant un rapport sexuel.

Les huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler l'organe sexuel de l'homme et de saturer le corps avec des acides aminés essentiels. Si au moins 1 fois par semaine pour manger des huîtres, vous pouvez oublier les problèmes avec la puissance. Dans le but du traitement est mieux que les huîtres crues. Lors du traitement thermique, ils perdent la plupart de propriétés bénéfiques. Mais pour améliorer le goût du produit, l'arroser avec le jus de citron.

L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peuvent conduire à des problèmes de santé à cause de bactéries dans le produit brut.

La limande à queue

Ce poisson est riche en vitamines et en minéraux. Il contient du zinc corps des hommes. Il y a aussi une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont prouvé que les hommes ont besoin de manger du poisson pour augmenter la puissance et le traitement des maladies du système génito-urinaire. Pour économiser un maximum de nutriments, le poisson doit être cuit à la vapeur, bouillir, cuire ou faire cuire jusqu'à tendreté, mais pas perederzhivat.

La limande à queue

Asperges

Un homme ne peut pas donner des légumes. Et le régime alimentaire doit inclure des asperges. Ce légume qui contient des vitamines A, E et du groupe B. Mais il est particulièrement important que la présence de zinc et de l'équilibre de protéines. Toutes ces substances sont nécessaires pour améliorer la puissance. Il est conseillé de consommer des asperges fraîches. Mais même ce légume peut faire partie d'autres plats. Il est important de ne pas le soumettre à un traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

L'avocat

Sur les propriétés bénéfiques de l'avocat connu depuis plusieurs siècles. Les Aztèques l'ont mangé à améliorer la puissance et le traitement de mâle maladies. Moderne scientifiques confirment que la consommation régulière de l'avocat permet de produire de la testostérone et de restaurer la fonction érectile.

D'autres produits

Aussi, à augmenter et à maintenir la puissance besoin de manger les produits suivants:

  • de la viande;
  • gras des variétés de poissons;
  • navet;
  • les noix;
  • l'aneth et le persil;
  • de chocolat;
  • des légumes.

Ces produits vous aideront à normaliser l'érection et de l'ensemble aura un impact positif sur le fonctionnement de l'organisme.

Exercices physiques pour augmenter la puissance

Pour améliorer la puissance dans les conditions de l'appartement, vous pouvez utiliser des exercices composés qui est tout aussi utile pour les hommes de tous les âges. Pour effectuer la gymnastique sur une base quotidienne, en augmentant progressivement l'intensité.

Exercices physiques pour augmenter la puissance
  1. L'Exercice De Kegel. Est: sur l'inspiration étirer les muscles vaginaux pour rester dans cette position pendant 10 secondes et se détendre. Chaque jour, la durée de l'exercice augmentation de 5 secondes. La respiration au cours de la contraction des muscles lentement, rendre lisse respirations. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre de quotidiens approches — au moins 2.
  2. La rotation du bassin. Que faire: debout, les pieds légèrement écartés. Rotation du bassin dans des directions différentes, en essayant de faire un top huit. Durée — de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
  3. La marche sur les fesses. S'asseoir sur le sol, les jambes, le tirer en avant. Bouger les fesses, marcher quelques mètres en avant et puis la même chose en retour.
  4. L'élévation des jambes. Allongez-vous sur votre dos, soulevez vos jambes vers le haut en premier et ensuite les amener au-delà de votre tête aussi loin que possible. Travailler comme si vous élaboré le livre. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Si vous ressentez de la douleur de retour à la position de départ.
  5. Bateau. Allongez-vous sur le ventre, les bras et les jambes étendues. Dans le même temps de ramasser tous les membres et maintenez cette position pendant 3 à 4 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.
  6. L'élévation du bassin. S'allonger sur le sol, les jambes pliées aux genoux, les bras tendus le long du corps. Soulevez lentement le bassin le plus haut possible, maintenez pendant 10 secondes, puis abaissez lentement le bassin sur le sol. Le nombre approche les 10.
  7. Levant les genoux. Tenez-vous droit avec les mains sur la taille. Pliez une jambe au niveau du genou, puis soulevez-le aussi haut que possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre jambe. Nombre de jeux — 10 chaque.
  8. De vélo. Allongez-vous sur votre dos, les jambes pliées aux genoux. Mettre en place et commencer à pédaler un imaginaire de Vélos. Continuer l'exercice aussi longtemps que peut garder des membres inférieurs dans un bon état.
  9. Bouleau. Allongez-vous et levez vos jambes, les maintenir dans une position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez soutenir le bas du dos avec vos mains.
  10. Les Squats. Très utile pour le système génito-urinaire masculin. Faire 15 à 20 fois, à normaliser la circulation du sang dans le bassin.
  11. De la sangle. Allonger sur le sol, appuyé sur fléchi au niveau du coude. Soulever le corps de sorte qu'un deuxième point d'appui de l'acier orteils. Le corps doit tenir strictement à la position horizontale. Tenir la barre pendant environ 15 secondes chaque jour en augmentant le temps de 5 secondes.

Remèdes populaires pour augmenter la puissance

Aussi pour augmenter la puissance, vous pouvez vous référer à la médecine alternative. Il offre de nombreuses efficace et sécuritaire des recettes, qui ont pour but de restaurer la fonction érectile. Un moyen naturel pour augmenter la puissance est l'utilisation régulière de café. Surtout, ne pas en abuser et de ne boire que de 1-2 Tasse. Boire de cuisiner avec des haricots au lieu d'utiliser des produits instantané, dont les avantages sont beaucoup plus petits.

Remèdes populaires pour augmenter la puissance

Le pharmacien peut acheter tout prêt de la teinture de ginseng de Sibérie ou le ginseng. Ils ont besoin de prendre sur le schéma: le premier jour à instiller 2 gouttes dans un verre d'eau et buvez. Le deuxième jour, 3 gouttes de la troisième de 4 gouttes, et donc tout au long du mois, une augmentation de la posologie. Cette méthode d'augmentation de la puissance contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de l'hypertension.

Pour stimuler la circulation dans le bassin, prendre la revanche de bains. Verser dans une bassine d'eau froide, l'autre avec eau chaude. Alternativement, à des intervalles de 20 secondes de plongée en eux. La finale doit toujours être de l'eau froide. Pour obtenir instantanément effet, ajouter de l'eau en décoction à base de feuilles de Laurier. Une fois par semaine pour organiser une séance de relaxation. Pour ce faire, remplissez la baignoire avec de l'eau tiède, ajouter une décoction de camomille ou de feuilles de laurier et les tremper dans l'eau pendant 30 minutes. Comme un complément agréable, diffuseur et mettez de la musique relaxante. Les remèdes maison pour augmenter la puissance inclure des infusions et des décoctions. Voici quelques recettes:

  • Dans un verre versez 5 cuillères à café séché Dubrovnik. Versez un verre d'eau bouillante et laisser reposer pendant 4 heures. Après cette souche, divisez-la en deux doses et de la boisson.
  • Dans un thermos pour remplir 20 grammes de haché; racine de calamus et versez un verre d'eau bouillante. Pour insister sous le couvercle fermé pendant 8 heures. Prêt infusion, filtrer et prendre une cuillère à soupe trois fois par jour, 15 minutes avant les repas.
  • Concassées graines d'ortie, ajouter une cuillère à café de miel et 200 ml de vin. Prendre chaque jour 30 minutes avant le coucher.
  • Cuillère à soupe de graines de céleri, verser 400 ml d'eau bouillante et laisser infuser 8 heures. Pris trois fois par jour une cuillère à soupe.
  • Versez un kilogramme d'ail hachée 3 litres d'eau. Mettre dans un endroit sombre et frais pendant un mois, en agitant la bouteille tous les jours. Après l'effort De prendre une cuillère à soupe par jour.
  • De forte puissance, vous pouvez préparer saine et naturelle de douceur. Pour ce faire, mélanger le miel et noix de grenoble hachées. Utilisez une cuillère à café après les repas.

Lorsque le choix des remèdes populaires de toujours garder à l'esprit que si les allergies aux herbes à utiliser la plupart des plantes impossible.

Massage pour augmenter la puissance

Massage de la Prostate

Mener votre propre massage de la prostate est assez difficile. Mais si vous adapter, il suffit de 5 à 7 séances pour amener le plaisir de l'homme à la vie sexuelle. La façon dont il est tenu:

  1. L'homme se place en levrette.
  2. Le massothérapeute porter médicaux stériles gants, lubrifie l'index de la main avec de la vaseline.
  3. Index inséré dans le rectum, doucement, sans mouvements brusques.
  4. Votre doigt est une pression plus légère de la prostate région pendant 1-2 minutes. Le choix du fluide de l'urètre est un signe du bon effectué massage.

La durée de chaque session augmente. Si un homme n'est pas éprouver de l'inconfort, la durée du massage est de 5 minutes.

L'Acupuncture massage

L'Acupuncture massage

Le renforcement de la puissance observée chez les hommes qui ont reçu un massage de points biologiquement actifs. Où ils sont situés, vous pouvez voir dans l'image.

Pendant le massage, vous avez besoin d'un peu de pression sur ces points, afin que vos doigts dans un mouvement circulaire, sans changer de position. Si fait correctement, l'effet viendra immédiatement (sauf persistante de l'impuissance).

La prévention

  1. En temps opportun de traiter les maladies de la sphère génito-urinaire. Normal grive peut conduire à la perte de désir sexuel, et la dysfonction érectile.
  2. S'abstenir de l'alcool et des cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, alors préférez une qualité de vin rouge. Un jour, sont autorisés à ne pas boire plus d'un verre. Mais les cigarettes ont abandonner complètement, afin de maintenir l'activité pendant de nombreuses années.
  3. Faire du sport, à mener une vie active. Si vous avez un travail sédentaire, alors au lieu de prendre l'Ascenseur, monter les escaliers à pied, de s'abstenir de transport public ou même à pied à quelques arrêts à la maison. Ce week-end, n'hésitez pas à aller sur la nature.
  4. L'utilisation des méthodes contraceptives de barrière, en cas de doute de la part du partenaire. Toujours se protéger avec des préservatifs pour éviter les maladies vénériennes.
  5. L'homme menant un mode de vie sain
  6. Protéger la région de l'aine contre le froid. En hiver, à porter sous un pantalon de sous-vêtements pour prévenir l'hypothermie organes génitaux.
  7. Les ardeurs et renforce le système immunitaire. En réduisant l'immunité du corps devient ouvert à des agents pathogènes qui causent des maladies diverses.
  8. Manger à droite. De haute qualité, une alimentation équilibrée aide à maintenir l'activité, même dans la vieillesse.

Rappelez-vous que la puissance est beaucoup plus facile à maintenir que dans la suite du retour de la perte de fonction.