Comment faire pour augmenter la puissance chez les hommes

La cause de la dysfonction érectile sont indésirables de l'environnement, de l'excès de stress émotionnel, l'alimentation déséquilibrée et la sédentarité. Pour augmenter la puissance de ne pas avoir à utiliser des médicaments puissants, car beaucoup d'entre eux ont un grand nombre d'effets secondaires. Efficaces sont des moyens naturels pour augmenter le pouvoir masculin de l'exercice physique, l'amélioration de la nutrition, de l'utilisation de diverses psychologique des pratiques et des remèdes populaires.

le régime alimentaire de l'érection

Régime pour augmenter l'érection

La qualité de l'alimentation est d'une importance fondamentale pour le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps. À ce jour, avec le problème de la fonction érectile est confronté tous les troisième homme après 40 ans. L'un des facteurs de ce trouble de l'alimentation déséquilibrée.

Pour améliorer les érections, il est d'abord nécessaire d'abandonner le sucré, gras et salés. Féculents et d'aliments sucrés conduire à l'obésité. Poids de développer une hypertension artérielle et provoque des troubles hormonaux. La consommation Excessive d'aliments contenant de grandes quantités de graisses animales conduit à l'athérosclérose et d'autres maladies du système cardio-vasculaire. En conséquence, la détérioration de la circulation sanguine dans la région pelvienne et le sang de remplissage des corps caverneux du pénis.

Améliorer la santé globale et de nous aider à augmenter la puissance:

  • Divers poissons de mer.
  • Les noix.
  • D'Olive et d'huile de Lin.
  • Les légumes et fruits crus.
  • Bouilli de viande maigre de pièces de poulet et de veau.
  • Les céréales et les pâtes de blé dur.

Contrairement à une fausse idée populaire, populaire chez les hommes un cocktail de bière avec de la crème sure de ne pas avoir un effet significatif sur la force de l'érection. Mais dans le long terme - s'aggrave. Cela est dû à la grande quantité d'acides gras saturés et de cholestérol dans la crème fraîche, et de l'éthanol dans la bière, l'aggravation de l'état du navire.

L'érection de l'aide de fruits de mer tels que les calmars, crevettes, moules. Dans leur composition sont les soi-disant aphrodisiaques, ce qui affecte certaines zones du cerveau et améliorer le désir sexuel. Efficace à titre de rappel de pouvoir masculin et le piment. À l'irritation des voies urinaires, il ya une augmentation dans le flux sanguin vers les organes génitaux.

Comment faire pour restaurer l'activité à la maison: les médicaments et les remèdes populaires

Exercices

Un mode de vie sédentaire inévitablement conduit à la stagnation des processus dans la région pelvienne. La détérioration de l'élasticité des vaisseaux sanguins, perturbé le muscle cardiaque de la nutrition et de l'oxygène au cerveau. En conséquence, le pénis se remplit de sang plus lentement, l'érection devient plus faible. Pour résoudre le problème de la normalisation de la circulation sanguine et le renforcement de la santé aidera à faire de l'exercice.

Exercices efficaces sont:

  • En cours d'exécution avec des accélérations. L'homme, après une minutieuse d'échauffement et d'étirement fait 7-8 fonctionne à une distance de 60 à 100 mètres de la vitesse maximale. Les périodes de repos devraient être suffisantes pour s'assurer que la fréquence cardiaque a chuté à 110 battements par minute. Comme un résultat de ce chargement il y a une forte augmentation de la testostérone et autres anabolisants hormones, ce qui est bénéfique pour le renforcement de la libido. Aussi l'amélioration de la circulation sanguine au niveau de l'aine et le début de sa pénétration dans le corps caverneux du pénis.
  • Les Squats. La position de départ (pieds largeur des épaules, les mains croisées derrière la tête, le corps est réduit. Si la maison est une tige, il est recommandé de le mettre sur les épaules. Au point le plus bas du squat vous avez besoin de faire une pause de 1 seconde et nettement se redresser en arrière. Le nombre de répétitions ne doit pas être de moins de 15 ans dans chacun des ensembles 3-5. Reste entre les deux, environ 2 minutes. Lors de l'exécution de cet exercice, il est important de contrôler la position du dos. Il doit toujours rester.
  • Appuyez sur la touche. Exercice tonifie les muscles abdominaux et contribue à renforcer la connexion neuronale entre le cerveau et le pénis. En conséquence, une forte érection peut être réalisé beaucoup plus rapidement et maintenue plus longtemps. La pompe appuyez sur 4 meilleures approches pour les 12-14 répétitions. Important lorsque vous faites de l'exercice pour sentir la contraction des muscles du travail et pour amener la charge à une condition de "l'échec" lors de la gravure ne permet pas de faire la démarche suivante.

Comment réveiller un homme de la force?

Une source supplémentaire pour améliorer les érections est une longue promenade dans l'air frais (au moins 2 heures par jour). Comment améliorer la libido chez les hommes à la maison: les médicaments, l'alimentation, les remèdes de Traitement de folk façons. Pour augmenter la puissance à la maison, sans médicaments, il est recommandé d'utiliser des recettes différentes décoctions et infusions d'herbes médicinales.

Améliorer l'érection et stimuler la composition suivante:

  • Une décoction d'Hypericum. En raison de la présence de plantes d'un grand nombre d'oligo-éléments, flavonoïdes et d'autres nutriments, il a un impact positif sur le pénis des hommes. Le bouillon est préparé comme suit: 100 grammes de poudre de millepertuis infusion de 0,5 litre d'eau bouillante et laisser infuser pendant environ 2 heures. Après cela, la composition a été filtré à travers une étamine et boire 100 ml une heure avant les repas.
  • La teinture d'Aloès. Préparée par mélange de 50 g de jus d'aloe vera, 200 grammes de miel et 300 g de vin. Infuser la composition est recommandé au moins 1 semaine, après quoi il sera possible de l'utiliser 20-30 mg avant chaque repas. Le traitement avec de la teinture d'Aloès doit durer environ 1 mois.
  • Une décoction de la racine de calamus. Pour la préparation d'une composition thérapeutique nécessaire de prendre des plantes médicinales (racine) d'un montant de 15 grammes, broyer dans un mixeur et verser 1 Tasse d'eau bouillante. Après 2 heures de l'infusion filtrée à travers une étamine et prendre 30-40 ml avant chaque utilisation de la nourriture.

De nombreux médicinales frais peut être acheté sous forme finie dans la pharmacie. L'augmentation de la virilité de l'ail. Il peut être consommé cru, avec de la nourriture ou pour préparer la teinture alcoolique.

la puissance de psychologue

Psychocorrection

L'état émotionnel de l'homme a une grande influence sur la qualité et la durée des érections. Trouvé que 8 sur 10 cas de l'impuissance associée avec des problèmes psychologiques.

Les plus populaires psychologique pratiques sont les suivantes:

  • La formation auditive. La méthode est basée sur l'autosuggestion et des attitudes positives. Pour cela, l'homme se retire, est assis dans un confortable fauteuil, ferme les yeux et commence à se définir lui-même d'une manière calme, présentant un résultat positif. La durée de l'auto-hypnose devrait durer environ 15 à 20 minutes. Ce sera suffisant pour se débarrasser de la nervosité et de l'anxiété.
  • La méditation. Cette technique a un effet positif sur la fonction sexuelle. Le résultat sera la capacité à contrôler ses émotions, à se concentrer sur l'objet. Pour la méditation, il est conseillé d'aller à un endroit calme, déserte place. Assis dans une position confortable (par exemple, dans la position du Lotus), mettez de la musique relaxante, fermez vos yeux et essayez de le débarrasser de toutes les pensées. Concentré sur la musique, commencer à faire de profondes respirations lentes. Après 5 minutes d'entraînement, vous avez besoin de procéder à une demi-heure de marche, puis répétez l'exercice de respiration.

Arroser avec de l'eau froide

Résoudre des problèmes avec des hommes de la santé aidera à une douche de contraste.

Pour ce faire:

  1. Maison de marquer un bain chaud et de s'allonger sur elle pendant 10-15 minutes.
  2. Bien se laver sous la douche chaude.
  3. Type dans un bassin d'eau froide et verser sur vous-même.
  4. FROTTER le corps avec une serviette.

Suite à de brusques changements de température dans le corps va activer les mécanismes immunitaires qui permettra d'améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine, augmenter le niveau des hormones anti-stress. Toutefois, vous devez garder à l'esprit que l'abus de lancer peuvent conduire à l'effet inverse dû à l'excès de stress pour le corps. Il est donc recommandé d'effectuer la procédure de pas plus de 1 fois par 5 à 7 jours.

La deuxième option est de verser vous-même les pourboires des seaux d'eau froide immédiatement après le bain ou le sauna. Dans ce cas, vous devez tenir compte de la santé, de l'âge et de la condition physique.

Massage

La procédure permet non seulement de se débarrasser de la stagnation des processus dans la région inguinale, mais aussi de normaliser la sphère émotionnelle, de s'échapper de soucis et de craintes.

massage de la prostate

Massage de la Prostate

Les options les plus efficaces de manipulation à augmenter la puissance des hommes sont:

  • Massage de la Prostate. Est réalisée de façon indépendante à la maison et dans la clinique par un technicien qualifié. Pour effectuer la procédure, vous avez besoin de porter un gant stérile et effectuer un léger massage de la prostate avec l'index introduit dans le rectum.
  • Érotique. La procédure est réalisée avec un partenaire sexuel avant le rapport sexuel. Ce massage va permettre à l'homme d'obtenir une psychologique puissante décharge.

En utilisant des méthodes traditionnelles d'amélioration de la fonction érectile, dans 2-3 semaines, vous remarquerez les premiers résultats. Toutefois, il convient de garder à l'esprit que tous les efforts visant à accroître le mâle, la puissance peut être dissipée à un stade avancé de l'impuissance, de sorte que, dès les premiers signes de dysfonction érectile est préférable de consulter d'abord un médecin. Pour éviter les problèmes avec le pouvoir masculin recommandé à partir d'un jeune âge à avoir un mode de vie actif, de ne pas consommer de l'alcool et du tabac, le maintien d'un régime alimentaire sain.